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PRAXIS DR. HERIBERT WAITZER, MSc

INNERE MEDIZIN

SPORTMEDIZIN • TRAINING • COACHING• BERATUNG





SCHWERPUNKTE DES GESUNDHEITSTRAININGS
MIT MAG. DAGMAR KAISER-WAITZER


1. Funktionelles Training
Beim funktionellen Training werden Bewegungen trainiert und nicht einzelne Muskeln. Dadurch wird die Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessert. Ziel ist es den Körper fit für den Alltag und den Sport zu machen, anstatt große Muskelberge anzutrainieren.

2. Qi Gong
Bei der Ausübung von Qi Gong werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, die Vitalität und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert sowie innere Ruhe und Klarheit geschaffen. Mehr Lebensenergie durch Bewegungs- und Meditationsübungen.

3. Meditatives Laufen
Wenn Sie Freude an Bewegung haben und aktive Entspannung suchen, dann ist meditatives Laufen genau das Richtige für Sie. Laufen ist nicht nur Ausdauertraining und Freizeitsport. Laufen kann auch ein effektiver Weg zur Entspannung und zum Ausgleich sein. Beim Meditatives Laufen lernen Sie die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung, es beinhaltet Körpererfahrungsübungen, Naturerleben und Atemübungen.




TRAININGSANGEBOT


Einzelbetreuung
Sie suchen ein für Sie individuell abgestimmtes Programm. Durch Analyse der Ausgangssituation und Besprechung der Zielvorstellungen und Rahmenbedingungen können wir gemeinsam die passenden Aktivitäten entwickeln.

Gruppentraining / Training in Balance
Das Training findet in Kleingruppen bis max. 8 Personen im Seminarraum im Ärztezentrum im Traisenpark statt. Wie bereits der Titel ausdrückt, werden Inhalte des Functional Trainings mit Elementen der Körperwahrnehmung und Entspannung kombiniert.

Workshops
Termine nach Vereinbarung, entweder als "in house training" in ihrem Betrieb oder bei uns in unserem Seminarraum. Inhalte: Qi Gong, Meditatives Laufen und Bewegter leben - bewegt erleben (Kombination aus funktionellem Krafttraining, mobilisierende Übungen, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen).



MAG. DAGMAR KAISER-WAITZER
Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin


Ausbildungen
Kontaktdaten:
T: +43 (0664) 202 3 223
E: dagmar.waitzer@kstp.at



Übungsbeispiele


Hier bieten wir Ihnen eine Übersicht über einige Übungsbeispiele zum nachmachen.