Dr. Heribert Waitzer - Facharzt für Innere Medizin & Internistische Sportheilkunde

DR. HERIBERT WAITZER, MSc

FACHARZT FÜR INNERE MEDIZIN & INTERNISTISCHE SPORTHEILKUNDE,
PROFESSIONAL COACH

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MEIN ANGEBOT

Einzelbetreuung

Sie suchen ein für Sie individuell abgestimmtes Programm. Durch Analyse der Ausgangssituation und Besprechung der Zielvorstellungen und Rahmenbedingungen können wir gemeinsam die passenden Aktivitäten entwickeln. Durch richtige Übungsauswahl mit entsprechender Dosierung der Belastung werden sowohl Über- als auch Unterforderungen vermieden. Durch das setting des Einzeltrainings kann aus der gesamten Bandbreite vom funktionellen Krafttraining, Ausdauertraining bis hin zu regenerativen und meditativen Inhalten ausgewählt werden.

Termin: nach Vereinbarung
Ort: Seminarraum Ärztezentrum oder Privatordination Oharagasse oder outdoor (zB Kaiserwald oder Viehofner Seen)
Ihre Investition: € 55,00 pro Stunde

Gruppentraining: "Training in Balance"

Das Training findet in Kleingruppen bis max. 8 Personen im Seminarraum im Ärztezentrum im Traisenpark statt. Wie bereits der Titel ausdrückt, werden Inhalte des Functional Trainings mit Elementen der Körperwahrnehmung und Entspannung kombiniert. Ein nicht zu unterschätzender Effekt ist die Wirkung des Trainings in der Gruppe. Wer zusammen mit anderen Sport treibt, fühlt sich besser und steigert somit seinen Trainingseffekt.

Termin: DI und DO von 19.00 bis 20:15 Uhr
Ort: Seminarraum im Ärztezentrum
Ihre Investition: Euro 140,00 für 10 Einheiten

Workshops

Für wen?

Gesundheitsförderung in Firmen und Betrieben
Programme für Gesunde Gemeinden
Aktivitäten in Selbsthilfegruppen
Und viele mehr ...durch individuelle Abstimmung des Angebotes

Welche Inhalte?

Qi Gong
Diese Workshops brauchen als Rahmenbedingungen lediglich einen ausreichend großen, ruhigen Raum und Freude am Erforschen der sanften Bewegungsformen und ihrer wohltuenden Wirkungen.

Meditatives Laufen
bietet sowohl in der Einzelbetreuung als auch in Kleingruppen einen guten Zugang zu Körperwahrnehmung und Naturerleben. Es eignet sich sowohl für Laufanfänger als auch für erfahrene Ausdauersportler.

Bewegter leben – bewegt erleben
Ist ein Workshop das funktionelles Krafttraining, mobilisierende Übungen, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kombiniert. Durch Modifizierung der Übungen wird auch in einer Gruppe die Belastung für den Einzelnen individuell angepasst. Damit können Personen mit unterschiedlichen Leistungsleveln miteinander trainieren. Dies ist übrigens auch ein guter Ansatz um Teams in ihrem Zusammenhalt zu stärken.