DR. HERIBERT WAITZER, MSc
FACHARZT FÜR INNERE MEDIZIN & INTERNISTISCHE SPORTHEILKUNDE,
PROFESSIONAL COACH

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ATHLETIKTRAINING

Im Athletiktraining geht es primär um die Verbesserung und Optimierung der sportlichen "Performance" sowie um die Prophylaxe (Vorbeugung) von Verletzungen und degenerativen Überlastungsymptomen.


In einem modernen freizeit – und leistungssportlich orientierten Training sollten darum - neben den sportartspezifischen Trainingsreizen- auch grundlegende Komponenten wie
  • Funktionelles Aufwärmen
  • Mobilisation und Stabilisation ("Core – Stability")
  • Funktionelles Krafttraining
  • Koordination
  • Dehnung und Fascientraining
im Sinne einer Steigerung der Leistungsfähigkeit sowie zur Verletzungs- und Überlastungsprophylaxe regelmäßig durchgeführt werden. Einsatzbereiche des Athletiktrainings:
  • Vorbereitung auf freizeitsportliche Aktivitäten wie z.B. längere Wander–, Trekking- oder Radtouren , Aktivurlaube,…
  • Sportartbegleitendes Training in allen Ausdauer –, sowie Ball– und Mannschaftssportarten
  • Verbesserung und Steigerung der Belastungstoleranz bei spezifischen alltags – und berufsspezifischen Anforderungen