DR. HERIBERT WAITZER, MSc
FACHARZT FÜR INNERE MEDIZIN & INTERNISTISCHE SPORTHEILKUNDE,
PROFESSIONAL COACH

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FUNKTIONELLES GESUNDHEITSTRAINING

Funktionelles Gesundheitstraining ist eine auf ihre individuelle Zielstellung sowie auf ihre zeitlichen Ressourcen abgestimmte Kombination verschiedener Bewegungs- und Trainingsmaßnahmen wie Ausdauertraining, differenziertes Krafttraining, Koordinations- sowie Mobilisationsübungen.


Das primäre Ziel dieses Training ist die positive Beeinflussung - im Sinne von Vorbeugung, Erhaltung oder Verbesserung - ihres Gesundheitszustandes.

Das funktionelle Gesundheitstraining findet seine Anwendung bei folgenden Zielstellungen:
  • Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Fitness
  • Reduktion und Stabilisierung des Körpergewichtes ("Gewichtsmanagement")
  • Verbesserung der Body- Composition
    • Reduktion des Körperfettanteils, Erhöhung des stoffwechselaktiven Muskelanteils
  • Verbesserung des körperlichen Erscheinungsbildes ("Body – Forming")
  • Vorbeugung und Reduktion von Rückenbeschwerden (Präventives Rückentraining)
  • Osteoporoseprävention
  • Positive Beeinflussung diverser Risikofaktoren wie z.B. erhöhter Blutdruck, erhöhte Blutfett – und Blutzuckerwerte
  • Stressabbau und Verbesserung der Stresstoleranz
  • Ausgleich von einseitigen Berufs – und Alltagsbelastungen